'Mantenir una bona hidratació és fonamental per a la salut, al programa 'Al CAP i a la fi'

9 de juny de 2025

La dietista i nutricionista de l'atenció primària, Anna Trillas apropa recomanacions per no deshidratar-se. L'espai radiofònic es podrà escoltar aquest dimecres 11  de juny, a les 10:00 h dins el magazín 'Cubelles Tot un Món'

Mantenir una bona hidratació és fonamental per a la salut en qualsevol època de l'any, però especialment durant l'estiu, quan les temperatures elevades poden augmentar el risc. Alguns consells pràctics ens poden ajudar a evitar la deshidratació durant els mesos més calorosos.

Aquest dimecres 11 de juny, a les 10:00 h. ens acompanya la dietista i nutricionista de l'atenció primària, Anna Trillas dins l'espai radiofònic 'Al CAP i a la fi'.

Durant l'espai, Trillas explica per què és important hidratar-se, quins són els col·lectius que han de tenir més cura o com podem saber que ens estem deshidratant. A banda, els ha apropat recomanacions per no deshidratar-se i dues receptes.

Amb l'arribada de l'estiu i les temperatures elevades, és essencial recordar la importància de mantenir una bona hidratació. El cos humà necessita aigua per funcionar correctament i durant els mesos més calorosos la pèrdua de líquids augmenta, incrementant així el risc de deshidratació.

Què entenem per hidratació?

La hidratació és la ingesta adequada de líquids que permet al nostre cos funcionar de manera òptima. L'aigua constitueix aproximadament el 60% del pes corporal i té un paper crucial en diverses funcions corporals, com la regulació de la temperatura, la digestió, el transport de nutrients i l'eliminació de residus.

Com aconseguim una bona hidratació?

Aconseguir una bona hidratació implica consumir suficients líquids al llarg del dia. Tot i que l'aigua és la millor font d'hidratació, també podem obtenir líquids a través d'altres begudes com sucs, infusions i, fins i tot, aliments rics en aigua com fruites i verdures.

L'aigua juga un paper important en el nostre organisme. L’aigua ens protegeix i ens lubrica, ens ajuda a desfer-nos de les restes i a regular la temperatura corporal. És un element necessari per a la nostra existència.